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真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉醒和领悟！

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硬气功 铜墙铁壁功·刀枪不入身

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以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 

逢门拳的历史渊源可追溯至汉代，其雏形被称为“瑶人拳”，最初流传于贵州黔东南一带的少数民族聚居区。这一地区自古为“南蛮”之地，秦汉时期虽名义上纳入郡县制，但中央政权实际控制薄弱，民间长期保持着以部落为单位的自治状态。当地瑶族、苗族等族群为应对丛山峻岭中的生存挑战与频繁械斗，结合身材矮小的生理特点，发展出低架功法的实战拳术，形成了逢门拳的前身——瑶人拳。其动作设计注重在荆棘密布环境中保持身体平衡，强调短促发力与近身缠斗，展现出与中原武术迥异的山地生存智慧。

至清代，该拳种经徐氏家族系统化改造后定名“逢门拳”。虽然具体传承谱系已不可考，但武术史上以家族为核心的技术改良现象颇为常见。例如山东徐家拳在清雍正年间由徐盛才创立，融合少林与武当技法形成独特体系，这或许为理解逢门拳的徐氏改良提供了参照。改造后的逢门拳在保留实战内核基础上，融入了更系统的训练体系：桩功（如马步桩、浑元桩）通过静力性姿势强化下盘稳固；硬功中的“丢手”技法看似追求掌力刚猛，实则强调意念引导劲力透达，通过特定呼吸法与精神专注实现“一掌定音”的穿透效果。这种“以意驭力”的理念与武当武术“用意不用力”的哲学一脉相承，体现出道家天人合一思想对地方拳种的渗透。

逢门拳实战技法与土家族余门拳存在相似性：均采用三角步法闪避锋芒，讲究“守正中、走边锋”的空间策略；出拳遵循“轻出重击”原则，看似绵柔的虚招暗藏寸劲爆发。养生方面则吸收中医经络学说，桩功训练不仅增强肌骨强度，更通过特定站姿调节气息运行，达到“练武医身”的效果。单操花架作为套路表现形式，既包含攻防拆解的实用价值，也具备导引气血的养生功能，这种“武医一体”的特质在太极拳、八段锦等传统功法中亦有印证。

丢手属于硬功的一种，一旦练成，在实战中能够发挥出一招制敌的效果。不过，它的威力并非完全依赖于力量的强硬，关键在于意念的运用。其修炼方法如下：

第一层 空练法

练习者自然站立，保持自然呼吸，不需要进行任何意念集中的操作，全身要充分放松（但不能呈现出松垮、无精打采的状态），双手交叉抱在胸前（千万不要刻意摆出任何特定的间架，如图1所示）。

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以左式为例，练习者左脚向前踏出一步，与此同时，左手用掌背向前扇出，高度与眉毛平齐，然后收回，这样整个过程就完成了（如图2、3所示）。

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【注意事项】

丢手这个方法看起来似乎很简单，但实际上内涵较为复杂。刚开始练习时，上步和出手的动作应该缓慢且匀速，全身的肌肉（尤其是手臂的肌肉）要充分放松，就像甩“流星锤”一样，手臂如同系着锤子的铁链，手掌如同甩出去的流星。手掌甩出后，同时要有向下劈砍以及往回勾挂的意念。等到动作和意念能够协调一致后，可以逐渐加快动作速度。达到每眨眼之间能拍出三次，就算是初步有成；达到每眨眼之间能拍出四至五次，就算是大功告成。左右两边的练习方法相同。

第二层 实练法

竖立一根和真人差不多高的木桩，在木桩上绑上草纸或者绳索。练习者站在木桩前面（不要摆出防守的姿势），自然呼吸，把木桩想象成敌人。然后，突然踏步丢手，可以用手背扇击木桩，也可以用指端扫击木桩。出手的高度与眉毛平齐，然后迅速收回，再接着出击。就这样左右两边交替练习，要多用心去体会甩出、下劈、回挂的力量。要有手不会白白出击，意念不会白白返回的想法。

如果没有场地设置木桩，也可以在墙上挂一本和自身高度相同的台历，按照上述方法进行训练，每天撕掉一页。等台历撕完后，用手甩击墙面而不会感到疼痛，就算练成了。

【注意事项】

出手的力量可以根据自身的承受能力，由轻到重、由慢到快地进行调整。重点是要多用心去运用意念。每天练习几次，练习完后，要用新鲜的夏枯草揉擦手背，这样才不会留下隐患。如果没有夏枯草，也可以用热水浸泡并按摩手背，然后把手甩干。

逢门丢手之实战效应

假设练习者与敌人对峙，练习者抱手站立（如图4所示）。

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练习者忽然用左脚或者右脚踏入敌人的中线范围内（也就是中门），同时用左手或者右手指端甩扫敌人的双眼，并且用掌背劈击敌人的面门，后手护住自己的中线，防止敌人反击（如图5所示）。

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如果敌人反应稍慢，那么双眼必定会被扫击，导致暂时无法看清东西，练习者就可以乘胜追击（如图6所示）。

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如果敌人向后闪身并且抬手进行防护，练习者就向前滑上半步，顺势把敌人用来防护的手劈落，并且封住敌人的双手。随即仍然用前手甩击敌人的面部。接着再次封住敌人的双手，还可以用栽拳或者横拳给敌人的头面造成重创（图7、8、9、10所示）。

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这一招叫做“猫洗脸”，可以左右连续使用，因为敌人的双手都被练习者封死了，所以只能被动挨打。而练习者则能够时刻占据有利的时机和态势，从而取得胜利。如果是敌人先发起进攻，练习者也可以用丢手把敌人进攻的手劈落，并且封住敌人用来防护的手，然后依旧采用上述方法克敌制胜。逢门拳讲究攻守合一，进攻的同时也是防守，防守的同时也能转化为进攻。这也是逢门拳的绝技之一。